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“Un’alimentazione equilibrata, e non certo una dieta perenne e avvilente, è il migliore regalo che una donna possa fare a se stessa. Sono semplicissime le regole cui attenersi: assicurarsi quotidianamente il giusto apporto di grassi omega 3 (presenti in salmone, sgombro, tonno e aringhe), non farsi mai mancare fibre e i sali minerali di frutta e verdura, preferire farine integrali e legumi e limitare il consumo di alcol” |
tratto da Humanitas salute, 7 ottobre 2016.
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