Adolescenza inqueta

Una buona colazione migliora le prestazioni

Per lenire ansia e stress si può fare molto anche a tavola. “Basta adottare semplice gesti e organizzare i pasti per tempo”

Prima di tutto bisognerebbe sempre iniziare la mattina con una buona colazione, magari su una tavola apparecchiata con gusto: la bellezza fa già stare meglio. Il cervello prima di affrontare le ore di lezione ha bisogno di fare il pieno di zuccheri: si può quindi scegliere una tazza di latte vaccino o di latte vegetale a cui si possono aggiungere dei cereali integrali, che mantengono costante l’indice glicemico e permettono di arrivare all’intervallo senza i morsi della fame…