Cosa mettere nella calza della Befana (light)

«Durante le feste uno strappo alla regola non si nega a nessuno, ma fortunatamente idee golose, ma più sane, non mancano. Si potrebbe optare per delle barrette ai cereali, oppure per dei biscotti preparati con ricette light o per qualche mandarino o per della frutta secca, ricca di fibre, polifenoli e vitamina E. Attenzione, però, alla quantità se non si vuole prendere peso e non proporla a bambini sotto i tre anni per evitare eventuali allergie. Altre due raccomandazioni per i più piccoli: attenzione che non mangino troppo cioccolato per evitare crisi acetonemiche né dolci che si appiccicano ai denti che favoriscono la proliferazione di batteri e quindi della placca»